• Wil je afvallen, op gewicht blijven en zelfvertrouwen terugwinnen, maar ben je de strijd tegen de kilo’s zat?
• Ben je toe aan meer rust, lekker bewegen, een goed gesprek en een lach?
• Woon je in Nijmegen of omgeving?

Ik ben benieuwd waar je naar zoekt

Mijn aanpak van personal training/coaching is holistisch: we onderzoeken jouw vraag of doel op een open en nieuwsgierige manier en bespreken wat je nodig hebt, bij mij of misschien ergens anders.

Mentaal: Ervaar je druk rondom afvallen of andere leefstijlgerelateerde doelen? Dan is “gas erop en gaan” vaak niet voldoende — zeker niet als je dat al vaker hebt geprobeerd.

In plaats van harder je best doen, gaan we samen ontdekken hoe bewegen, sporten en eten jou meer ontspanning en plezier kunnen brengen. Vanuit die basis werk je op een natuurlijke en duurzame manier aan je doelen.

Wanneer dit helpend is, kan lichaams- en bewegingsgerichte coaching onderdeel zijn van het traject. Dit is een procesgerichte vorm van begeleiding waarin bewegen en ervaren centraal staan, met ruimte voor bewustwording, integratie en jouw eigen regie.

In mijn werkwijze neem ik kennis en vaardigheden mee uit de opleiding psychomotorische therapie (PMT), die helpen om de verbinding te maken tussen lichaam, gedrag en beleving.

Fysiek: Wanneer je lekker in je vel zit, gemotiveerd bent en vooral praktisch aan de slag wilt, is personal training met een fysieke insteek passend. We werken doelgericht aan kracht, conditie, mobiliteit en bewegingsvaardigheden, afgestemd op jouw lichaam en mogelijkheden.

Je krijgt begeleiding bij het uitvoeren van oefeningen, het opbouwen van belasting en het herkennen van grenzen. Zo leer je niet alleen wat je doet, maar ook waarom — met als doel dat bewegen en sporten een onderdeel worden van je dagelijks leven.

Waar helpend, kunnen mentale of lichaamsgerichte elementen worden meegenomen, altijd in afstemming met jouw behoefte.

Voedingsbegeleiding

Heb je ook behoefte aan ondersteuning van een diëtist? Ik kijk graag met je mee wanneer het voor jou passend is om hierin stappen te zetten. Ik geloof dat een duurzaam eetpatroon ontstaat wanneer we ons richten op voeding die echt bij jou past – niet alleen gezond, maar ook lekker en ongedwongen.

Uit eigen ervaring weet ik hoe je kunt balen van jezelf of je leefstijl. De strijd houdt dit helaas in stand! Hier lees je er meer over. 

Neem gerust contact op voor een gratis kennismakingsgesprek!