• Home
  • Diëtist
    • Diëtist
    • Voedingsadvies
    • Afvallen door bewegen
  • Trainingen
    • Personal training
    • Small group training
    • Bootcamp
    • Bootcamp voor het hele gezin
  • Pakketten
  • Over mij
  • Contact
  • Pakket samenstellen

Boost je stofwisseling en lichaam!

27/11/2014

1 Opmerking

 
Eerder beschreef ik dat je niet (met blijvend resultaat) strakker wordt doormiddel van traditionele cardio en diëten. Gezond eten in combinatie met krachttraining, dat werkt wel! In dit blog zal ik hierop verder gaan.

Meer spiermassa en minder vetmassa = hogere vetverbranding + mooiere vormen 

Hoe doe je dat?
Door trainingen te volgende die invloed hebben op je hormoonhuishouding. Hormonen hebben een belangrijke rol bij de vetverbranding en het aanmaken van spiermassa. Gelukkig kunnen vrouwen (op een natuurlijke manier) niet veel spiermassa aanmaken waardoor we er lekker vrouwelijk uit kunnen blijven zien!
Daarnaast komen er tijdens een goede training stoffen vrij die een positieve invloed hebben op je humeur. De onderstaande trainingsvormen hebben de juiste invloed op je hormoonhuishouding!

Meer lezen
1 Opmerking

Mindfulness hardlopen

14/11/2014

2 Opmerkingen

 
Mindfulness is een vorm van mediteren die je op allerlei momenten in het dagelijkse leven kunt toepassen. Door mindfulness leert je meer te genieten van het moment. Je gaat minder piekeren en krijgt meer energie!

Tijdens het sporten/hardlopen kun je met van alles bezig zijn zoals jeetje ik ben nog maar 5 minuten bezig en ik heb nu al geen zin meer, ik moet de vaatwasser nog uitruimen, boekhouding doen etc etc. Niet raar dus dat je sporten/hardlopen niet leuk vindt met die gedachten. Sporten voor je ontspanning geldt dan in dat geval niet.

Wil jij WEL ontspanning halen uit sporten/hardlopen?

Meer lezen
2 Opmerkingen
    Laatste blogposts

    Archief

    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    June 2014
    May 2014

    Schrijver

    Met de juiste coaching ga je meer plezier beleven aan sporten en gezonder eten! 

    Benieuwd? Vrijblijvend kennismakingsgesprek

    RSS Feed

Personal training


Home
Over mij
Media
Blog
Reviews


Diensten


Training
Voeding
Pakketten

Algemeen


Algemene voorwaarden
​
Locaties en tijden
Contact
  • Copyright © 2022
  • Stephanie diëtist & Personal trainer
  • ptstephaniejanssen@gmail.com