Meer genieten, dat klinkt natuurlijk heerlijk, maar het is belangrijk dat jij eerst zelf gaat werken voordat je meer kan gaan genieten. Daar is bij de meeste geen knop voor. Je moet je bewust worden van waar de negatieve gedachtes vandaan komen. Als je een overzicht heb van alle gedachten die er door je heen gaan kun je er uiteindelijk achter komen wat de belangrijkste pijnpunten zijn.

Zonder bewustwording kun je niet aan negatieve gedachten werken. Zonder bewustwording ga je handelen naar deze gedachten waardoor je vaste gewoonten krijgt die je niet gelukkiger maken maar die je wel houvast geven. Hierdoor hoef je niet na te denken over dingen waar je je onprettig bij voelt. Toch is dit een sluipmoordenaar en een grote oorzaak van burn-outs. Het aanpakken van je problemen is niet makkelijk. Je gaat ineens nadenken in plaats van doen. Dit kost dus tijd. Daarom is het verstandig om te veranderen in stapje. Vergeet niet dat oude gewoontes (waar je nu niet over nadenkt) weer kunnen veranderen in andere gewoonten, waar je uiteindelijk niet meer over hoeft na te denken.

Ik wil je graag ondersteunen bij het veranderen van gewoontes, maar voor blijvend resultaat is het erg belangrijk dat je bewuster wordt van je gedrag. Het onderstaande plan kan jou hierbij helpen. Maak het jouw persoonlijke ontwikkeling in plaats van het dieet dat je van iemand volgt. Je kunt natuurlijk wel al vragen stellen!

Wil je verantwoord sporten en ECHT resultaat bereiken? 

Doe mee aan bootcamp met FUN. Ook als je klaar bent met personal training, want dan wil je natuurlijk ook lekker en goed blijven trainen. Tijdens bootcamp met FUN kun je verder werken aan je doel of je behaalde doel onderhouden.

Kom naar het goffertpark (Nijmegen) voor bootcamp met FUN! Er is aandacht en flinke uitdaging voor iedereen en IEDER niveau. Hierdoor worden blessures voorkomen, eventuele klachten verholpen en word je flink gemotiveerd! 

Bootcamp met FUN is gericht op het verhogen van de naverbranding, ruststofwisseling en laat vormen beter uitkomen voor een beter en blijvend resultaat. Daarnaast zijn de trainingen erg gevarieerd en leuk, zodat er ondanks het zweetten gelachen kan worden.

Vraag snel een proeftraining aan en je krijgt de eerste 4 trainingen gratis + de eerste 6 ritten voor 24 euro of 12 ritten voor 45 euro.  www.stephaniepersonaltraining.nl/contact

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat de meeste mensen meer eten bij onaangename gevoelens (in de volksmond, de emotie-eter). Of je nou echt overgewicht hebt of gewoon wat wil afvallen…herken je jezelf hierin? Je zult het met enkel voedingsadvies en fitnessen zonder begeleiding niet redden om je doel te bereiken.  Hoe kun je onaangename gevoelens dan gaan ombuigen naar oplossingen in plaats van naar eten? In deze blog krijg je een tipje van de sluier mee. ​