1 op de 5 jonge vrouwen denkt de hele dag aan wel of niet eten. Veel vrouwen hebben een gecompliceerde relatie met voeding http://www.nieuwsvoordietisten.nl/harde-cijfers/harde-cijfers/article/43-van-de-jonge-vrouwen-wil-in-2014-een-dieet-volgen-of-gezonder-gaan-eten/
Het veranderen van de manier van training is voor mij een belangrijke reden geweest om op een andere manier met eten om te gaan. Dat heeft me meer rust gegeven en de mogelijkheid gegeven om nog meer uit mezelf te halen en vervolgens meer uit het leven te halen.
Het veranderen van de manier van training is voor mij een belangrijke reden geweest om op een andere manier met eten om te gaan. Dat heeft me meer rust gegeven en de mogelijkheid gegeven om nog meer uit mezelf te halen en vervolgens meer uit het leven te halen.
Train als een man! YES dus eet ook als een man! Dit verdient meer uitleg (voordat je gulzig de zak chips van je partner leeg eet):
Ik ben niet zo van de vele nieuwe trends die elke keer weer opduiken over voeding en sport. Maar ik ben in ieder geval heel blij met de opkomende trend: krachttraining voor vrouwen!
Doe geen traditionele buikspieroefeningen en langdurige cardio, maar doe oefeningen met gewichten of met je eigen lichaamsgewicht waarbij je meer spieren of zelfs het hele lichaam traint. Hierdoor krijg je ook sterke buikspieren, een sterke – niet brede – rug, slankere taille en rondere billen. Daarnaast krijgt de stofwisseling een boost (op korte en lange termijn). Mooi en handig. Handig, omdat je hierdoor minder snel aankomt als je een keer aan het zondigen bent. Je hebt namelijk meer kcal nodig om je lichaam te herstellen en onderhouden. Krachttraining verhoogt de vetverbranding. Het buikvet wordt tijdens krachttraining meer aangesproken dan tijdens traditionele trainingen.
Als je gaat krachttrainen heb je meer voeding nodig. Wanneer je meer (maar gezonder) gaat eten kun je beter trainen en meer resultaat behalen. Hoe meer vetvrijemassa, hoe hoger jouw stofwisseling.
Ik ben niet zo van de vele nieuwe trends die elke keer weer opduiken over voeding en sport. Maar ik ben in ieder geval heel blij met de opkomende trend: krachttraining voor vrouwen!
Doe geen traditionele buikspieroefeningen en langdurige cardio, maar doe oefeningen met gewichten of met je eigen lichaamsgewicht waarbij je meer spieren of zelfs het hele lichaam traint. Hierdoor krijg je ook sterke buikspieren, een sterke – niet brede – rug, slankere taille en rondere billen. Daarnaast krijgt de stofwisseling een boost (op korte en lange termijn). Mooi en handig. Handig, omdat je hierdoor minder snel aankomt als je een keer aan het zondigen bent. Je hebt namelijk meer kcal nodig om je lichaam te herstellen en onderhouden. Krachttraining verhoogt de vetverbranding. Het buikvet wordt tijdens krachttraining meer aangesproken dan tijdens traditionele trainingen.
Als je gaat krachttrainen heb je meer voeding nodig. Wanneer je meer (maar gezonder) gaat eten kun je beter trainen en meer resultaat behalen. Hoe meer vetvrijemassa, hoe hoger jouw stofwisseling.
RSS Feed