• Home
  • Diëtist
    • Diëtist
    • Voedingsadvies
    • Afvallen door bewegen
  • Trainingen
    • Personal training
    • Small group training
    • Bootcamp
    • Bootcamp voor het hele gezin
  • Pakketten
  • Over mij
  • Contact
  • Pakket samenstellen

Meer genieten + afvallen deel 2

24/12/2014

0 Opmerkingen

 
Je kunt tegen meerdere dingen aanlopen waar je niet tevreden mee bent. Je denkt er niet al te veel over na, als je er niet over nadenkt is het er niet…houd je jezelf voor. Je krijgt mentale en/of lichamelijke ongemakken. Vraag jezelf eens af hoe vaak je je echt prettig voelt en je tegen jezelf kunt zeggen: ik ben (nu) tevreden. Je praat misschien over je klachten en als iemand je dan een advies geeft merk je dat je in de verdedig schiet of er toch niets mee doet.

Waarom neem je het advies niet aan? Daar zijn natuurlijk verschillende redenen voor maar ik denk dat het belangrijkste is dat je eerst gemotiveerd moet raken om het te veranderen. Pas als je weet wat erachter al die dingen zit waar je tegen aanloopt, kun je erachter komen wat en hoe je kan veranderen. 

Hoe word je gemotiveerd?

Vaak zitten erachter meerdere dingen, waar je tegenaan loopt, slechts een paar belangrijke redenen. Die redenen hebben met onzekerheid te maken. Als je jezelf beter in deze onzekerheid en het bijpassende gedrag gaat begrijpen en accepteren, kun je overgaan op een passende, haalbare aanpak. Het kan je al direct meer vrijheid geven, als je al lang aan het zoeken bent naar een goed eetpatroon/dieet/ tevredenheid over je figuur. 

Wat is de volgende stap?

In het blog stappenplan meer genieten + afvallen is een voorbeeld opgenomen hoe je kunt achterhalen waar je tegenaan loopt en hoe je dat kunt gaan oplossen. www.stephaniepersonaltraining.nl/blog/11#comments




http://www.stephaniepersonaltraining.nl/
0 Opmerkingen



Laat een antwoord achter.

    Laatste blogposts

    Archief

    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    June 2014
    May 2014

    Schrijver

    Met de juiste coaching ga je meer plezier beleven aan sporten en gezonder eten! 

    Benieuwd? Vrijblijvend kennismakingsgesprek

    RSS Feed

Personal training


Home
Over mij
Media
Blog
Reviews


Diensten


Training
Voeding
Pakketten

Algemeen


Algemene voorwaarden
​
Locaties en tijden
Contact
  • Copyright © 2022
  • Stephanie diëtist & Personal trainer
  • ptstephaniejanssen@gmail.com