Afvallen door bewegen

 en Verlies gewicht en voel je fit 

Voeding is een belangrijkere factor bij afvallen dan sporten, maar om het proces te versnellen en vooral ook om je fitter en beter te voelen is het een goed idee om erbij te gaan sporten. 

Wanneer je aan krachttraining doet kun je zowel direct meer energie verbruiken als op de lange termijn. Door meer spiermassa verhoog je je stofwisseling op de lange termijn, naast dat je een aantal uren een na-effect hebt van je training op je stofwisseling. 

Hoe kan ik je helpen?
Het kan intimiderend zijn om te starten met sporten, zeker wanneer je last hebt van overgewicht of een slechte conditie hebt. Uit ervaring weet ik dat het dan enorm helpt om onder begeleiding van een trainer te starten met bewegen.

Al jaren geef ik personal training als opgeleid personal trainer en diëtist. Ik heb al veel mensen mogen begeleiden naar een gezonder gewicht door sporten, voedingsbegeleiding en mentale coaching. Mentale coaching is nodig wanneer voeding en sporten je onrust en andere vervelende gevoelens geven. Dit verdient dan meer aandacht dan alleen sporten en voedingsbegeleiding. 

Voordat we starten met trainen bespreken we eerst samen o.a. je huidige situatie, motivatie en doelen. Op basis hiervan bepalen we wat het beste past bij jou qua sporten (hoeveelheid, intensiteit, locatie, mentale coaching).  

Mogelijkheden

• Personal training: start met trainen onder mijn persoonlijke, enthousiaste begeleiding. Ik stel op basis van jouw huidige conditie leuke en uitdagende trainingen samen. Het is belangrijk dat sporten leuk blijft en hier werken we aan als dit nog niet het geval is. Ik kan je ook begeleiden in het zelfstandig sporten/ bewegen. 
• Small group training: Als je met mensen wil sporten die je kent, dan is dit zeker een aanrader. Samen aan je conditie en gezondheid werken. Dit motiveert en is natuurlijk extra gezellig.
• Bootcamp: Ik geef ook bootcamptrainingen in de omgeving van Nijmegen. In de buitenlucht trainen met een enthousiaste groep is enorm motiverend. Er is uitdaging voor ieder niveau! Afhankelijk van je huidige conditie zullen we bekijken of bootcamp direct een optie voor je is.

Waarom voor mij kiezen?

• Gecertificeerd personal trainer en diëtist.
• Veel ervaring met het geven van trainingen met als focus leuke maar ook passende trainingen en op een goede, fijne manier zelfstandig gaan sporten in de toekomst.
• Meer dan 10 jaar ervaring als personal trainer en bootcampinstructeur.

Neem contact met me op!
Woon in je de omgeving van Nijmegen en wil jij starten met bewegen onder mijn begeleiding?
​Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op!

“ Ik ervaar Stephanie's begeleiding in het         sporten en in de voeding als ontzettend fijn! „

-Saar
​

​Meer reviews 

​
​